يشير انخفاض عدد الحيوانات المنوية، والمعروف أيضًا باسم قلة النطاف، إلى حالة يكون فيها السائل المنوي الذي يتم إنزاله أثناء النشوة الجنسية يحتوي على عدد أقل من الحيوانات المنوية عن المتوسط، حيث يعتبر أقل من 15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر من السائل المنوي أقل من المعتاد. يمكن أن يؤدي الغياب التام للحيوانات المنوية، المعروف باسم فقد النطاف، إلى عدم القدرة على إنجاب طفل، مما يجعله العلامة الرئيسية لانخفاض عدد الحيوانات المنوية. عند بعض الرجال، قد تتسبب مشكلة أساسية مثل خلل الكروموسومات الوراثي، أو عدم التوازن الهرموني، أو أوردة الخصية المتوسعة، أو الحالة التي تمنع مرور الحيوانات المنوية في ظهور علامات وأعراض. يمكن أن تتسبب بعض المشكلات الصحية أو العلاجات الطبية أو نمط الحياة في انخفاض عدد الحيوانات المنوية. بعض هذه تشمل:
المشكلات الصحية ونمط الحياة
يؤثر نمط الحياة على جودة الحيوانات المنوية لدى الذكور، وغالبًا ما تكون نفس العادات التي ينصح الأطباء المرضى بتجنبها بسبب المخاطر الصحية طويلة المدى.
- استخدام العقاقير: يمكن أن تؤدي الستيرويدات الابتنائية التي يتم تناولها لتحفيز قوة العضلات ونموها إلى تقلص الخصيتين وتقليل إنتاج الحيوانات المنوية. قد يؤدي استخدام الكوكايين أو الماريجوانا إلى تقليل عدد ونوعية الحيوانات المنوية أيضًا.
- تعاطي الكحول: شرب الكحول يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ويؤدي إلى انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية. أي كمية من شرب الكحول لها مخاطر.
- المهنة: قد ترتبط بعض المهن بخطر العقم، بما في ذلك اللحام، أو تلك المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة، مثل قيادة الشاحنات.
- التدخين: الرجال الذين يدخنون قد يكون لديهم عدد حيوانات منوية أقل من أولئك الذين لا يدخنون. تشير الدراسات إلى أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية. تظهر بعض الأدلة أن الرجال الذين يعانون من ارتفاع في الحيوانات المنوية مع تلف الحمض النووي قد يكون لديهم انخفاض في الخصوبة ومعدلات إجهاض أعلى.
- الضغوطات العاطفية: تؤثر الضغوطات العاطفية على الخصوبة والهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية. قد يتسبب الإجهاد في إطلاق هرمونات الستيرويد مثل الجلوكوكورتيكويد، والتي يمكن أن تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية.
العوامل البيئية
تؤثر العوامل البيئية الضارة بشكل كبير على جودة السائل المنوي، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز الحيوانات المنوية، وإجمالي عدد الحيوانات المنوية، والحركة والقدرة على البقاء، والتشكل غير الطبيعي للحيوانات المنوية، وتفتت الحمض النووي للحيوانات المنوية، مما يؤدي في النهاية إلى العقم عند الذكور.
- المواد الكيميائية الصناعية: قد يؤدي التعرض المطول للمواد الكيميائية مثل البنزين والتولوين والزيلين ومبيدات الأعشاب والمبيدات الحشرية والمذيبات العضوية ومواد الطلاء والرصاص إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية.
- التعرض للمعادن الثقيلة: في حين أن بعض المعادن (على سبيل المثال، النحاس، والسيلينيوم، والزنك) تظهر تأثيرات وقائية على الجهاز التناسلي الذكري بجرعات منخفضة، فإن تراكم المعادن الثقيلة إلى مستويات سامة يمكن أن يؤدي إلى ضعف جودة السائل المنوي وتقليل وظيفة الحيوانات المنوية.
- الإشعاعات أو الأشعة السينية: يمكن أن يقلل التعرض للإشعاعات من إنتاج الحيوانات المنوية لأنها يمكن أن تكسر الروابط الكيميائية وتسبب تلف الحمض النووي. قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى يعود إنتاج الحيوانات المنوية إلى طبيعته. مع الجرعات العالية من الإشعاعات، يمكن تقليل إنتاج الحيوانات المنوية بشكل دائم.
- ارتفاع درجة حرارة الخصيتين: يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى الإضرار بإنتاج الحيوانات المنوية ووظيفتها. في حين أن الدراسات حول هذا الموضوع محدودة وغير حاسمة، فإن الاستخدام المنتظم للساونا أو أحواض المياه الساخنة قد يضعف مؤقتًا عدد الحيوانات المنوية.
اقرأوا عن:
كيف تحصل على أفضل عينة من الحيوانات المنوية لأطفال الأنابيب؟
الأسباب الطبية
يمكن أن تتسبب بعض المشكلات الصحية والعلاجات الطبية في انخفاض عدد الحيوانات المنوية. بعض هذه تشمل:
- العدوى: يمكن أن تعطل بعض أنواع العدوى إنتاج الحيوانات المنوية، أو تضعف صحة الحيوانات المنوية، أو تسبب تندبًا يعيق مرور الحيوانات المنوية. تشمل هذه العدوى التهاب البربخ أو الخصيتين وبعض أنواع العدوى المنقولة جنسيًا، مثل السيلان أو فيروس نقص المناعة البشرية. في حين أن بعض الالتهابات قد تؤدي إلى تلف دائم في الخصية، إلا أنه في كثير من الحالات، لا يزال من الممكن استعادة الحيوانات المنوية على الرغم من الآثار الضارة.
- الأجسام المضادة التي تهاجم الحيوانات المنوية: الأجسام المضادة للحيوانات المنوية هي خلايا الجهاز المناعي التي تتعرف خطأً على الحيوانات المنوية باعتبارها غزاة ضارة وتحاول مهاجمتها وتدميرها.
- الأورام: يمكن أن تؤثر الأورام، سواء كانت خبيثة أو غير خبيثة، بشكل مباشر على الأعضاء التناسلية الذكرية، بما في ذلك الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات المتعلقة بالتكاثر، مثل الغدة النخامية. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر الأورام على خصوبة الذكور من خلال آليات غير معروفة. يمكن أن تؤثر علاجات الأورام، مثل الجراحة أو العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي، على خصوبة الرجال أيضًا.
- الاختلالات الهرمونية: الاختلالات الهرمونية الناتجة عن منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والخصيتين تلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الحيوانات المنوية. أي اضطرابات في هذه الهرمونات، وكذلك الاختلالات من الأنظمة الأخرى، مثل الغدة الدرقية والغدة الكظرية، من المحتمل أن تعيق عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
- عيوب الكروموسومات: يمكن أن تؤدي عيوب الكروموسومات إلى تحديات في الإنجاب. يمكن أن تؤدي الاضطرابات الموروثة مثل متلازمة كلاينفيلتر، التي تتميز بوجود اثنين من الكروموسومات X وكروموسوم Y واحد بدلاً من الكروموسوم X وواحد Y، إلى نمو غير طبيعي للأعضاء التناسلية الذكرية. علاوة على ذلك، ترتبط المتلازمات الوراثية مثل التليف الكيسي ومتلازمة كالمان ومتلازمة كارتاجينر بالعقم.
- الاضطرابات الهضمية: الاضطرابات الهضمية هي اضطراب في الجهاز الهضمي تسببه حساسية الغلوتين ويمكن أن تؤثر على خصوبة الرجال. يرتبط مرض الاضطرابات الهضمية غير المشخص لدى الرجال بمعدلات أعلى بشكل ملحوظ من الحيوانات المنوية غير الطبيعية واضطراب المستويات الهرمونية.
- بعض الأدوية: يمكن للعديد من الأدوية أن تؤثر سلبًا على خصوبة الرجل. يتضمن ذلك العلاج ببدائل التستوستيرون، والاستخدام المطول للستيرويدات الابتنائية، وأدوية السرطان مثل العلاج الكيميائي، وأدوية معينة مضادة للفطريات والمضادات الحيوية، وبعض أدوية القرحة، والأدوية الأخرى التي يمكن أن تضعف إنتاج الحيوانات المنوية وتقلل من خصوبة الذكور.
اقرأوا عن:
عوامل الخطر
ترتبط العديد من عوامل الخطر بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وغيرها من المشكلات. تشمل عوامل الخطر هذه:
- استخدام بعض العقاقير غير المشروعة
- زيادة الوزن
- التعرض للاكتئاب الشديد أو التوتر
- الإصابة بعدوى معينة في الماضي أو الحاضر
- التعرض للسموم
- ارتفاع درجة حرارة الخصيتين
- التعرض لصدمة في الخصيتين
- أن تولد مصابًا باضطراب في الخصوبة أو أن يكون أحد أقربائك مصابًا باضطراب في الخصوبة، مثل أخيك أو والدك
- الإصابة بحالات طبية معينة، بما في ذلك الأورام والأمراض المزمنة
- الخضوع لعلاجات السرطان مثل العلاج الإشعاعي
- تناول بعض الأدوية
- إجراء عملية قطع القناة الدافقة أو إجراء جراحة كبرى في البطن أو الحوض
- وجود تاريخ من الخصيتين المعلقة
زيادة عدد الحيوانات المنوية
لنفترض أنك قررت مؤخرًا محاولة الحمل أو كنت تحاول القيام بذلك لفترة طويلة. في هذه الحالة، قد تكون مهتمًا بتعلم كيفية زيادة قوة الحيوانات المنوية للحمل وزيادة عدد الحيوانات المنوية لتعزيز فرص الحمل الناجح. يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في حل العديد من المشكلات المرتبطة بالعقم عند الذكور. إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا وتحاولين الحمل لمدة عام أو أكثر، أو إذا كان عمرك يزيد عن 35 عامًا وتحاول لمدة ستة أشهر دون نجاح، فمن المستحسن طلب المشورة من أخصائي. ستسمح لك استشارة أخصائي الرعاية الصحية بمعالجة أي مخاوف تتعلق بالعقم ووضع خطة مخصصة لتعزيز فرصك في تحقيق الحمل وتكوين أسرة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية وكيفية جعل الحيوانات المنوية أقوى للحمل موضوع آخر نضعه في الاعتبار.
اقرأوا عن:
زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الخصوبة عند الرجال.
النبأ المشجع للرجال هو أن قلة الحيوانات المنوية لا تعني بالضرورة العقم. وفقًا لأحدث معايير منظمة الصحة العالمية، يتراوح عدد الحيوانات المنوية النموذجي حوالي 15 مليون لكل مليلتر، بحد أدنى 39 مليون لكل عينة، ويعتبر العدد الأقل من 10 ملايين لكل مليلتر أمرًا غير طبيعي وغالبًا ما يرتبط بالعقم عند الذكور. يمكن أن يساعد أي شيء يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية أو يتحكم في الهرمونات أو يعمل كمضاد للأكسدة على نمو الحيوانات المنوية وتحسين عددها. فيما يلي بعض النصائح الطبيعية لزيادة عدد الحيوانات المنوية:
ممارسة الرياضة والنوم الكافي
في حين أن فهمنا للعلاقة بين مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI) وعدد الحيوانات المنوية النموذجي لا يزال محدودًا، فقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام بين الأفراد الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية. النوم الكافي هو عامل حاسم آخر يؤثر بشكل إيجابي على كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية.
تقليل التوتر
يمكن لأي شكل من أشكال التوتر أن يتعارض مع إنتاج الحيوانات المنوية، ويمكن أن يتسبب في اتخاذ الجسم تدابير دفاعية وتخزين الطاقة. في أوقات الشدة والضيق، يبدو من المعقول بيولوجيًا أن يكون الجسم أقل مشاركة في التكاثر وأكثر تركيزًا على البقاء. يُعتقد أن عوامل مثل التمارين واتباع نظام غذائي صحي تقلل من آثار التوتر. قد يصف الطبيب مضادات القلق والاكتئاب للرجال الذين يعانون من ضغط شديد. اذا تقليل التوتر هو عامل آخر يؤثر على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
التوقف عن تناول بعض الأدوية
قد تؤثر بعض الأدوية الموصوفة بشكل سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه بمجرد توقف الأفراد عن تناول هذه الأدوية، فإن عدد الحيوانات المنوية لديهم عادة ما يعود إلى طبيعته أو حتى يزيد. تشمل الأدوية التي تقلل إنتاج الحيوانات المنوية ونموها بشكل مؤقت ما يلي:
- بعض المضادات الحيوية
- مضادات الأندروجين
- مضادات الالتهاب
- الأدوية المضادة للذهان
- الستيرويدات القشرية
- الستيرويدات الابتنائية (يستغرق تجديدها ما يصل إلى عام)
- تكوين التستوستيرون الخارجي
- الميثادون
اقرأوا عن:
تناول الأطعمة المضادة للأكسدة
تشمل مضادات الأكسدة، وهي جزيئات أساسية مسؤولة عن تحييد الجذور الحرة والمركبات الضارة التي يمكن أن تدمر الخلايا، فيتامينات ومعادن معينة معروفة بأنها تعمل كمضادات للأكسدة. تظهر العديد من الدراسات وجود علاقة إيجابية بين استهلاك مضادات الأكسدة وارتفاع عدد الحيوانات المنوية. تشمل مضادات الأكسدة التي قد ترتبط بزيادة عدد الحيوانات المنوية ما يلي:
- السيلينيوم
- فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)
- فيتامين هـ
- الجلوتاثيون
- Co Q انزيم Q10
- ال-كارنيتين
زيادة تناول الدهون الصحية
تلعب الدهون الأساسية غير المشبعة، المعروفة باسم الدهون الصحية، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6، دورًا مهمًا في تعزيز النمو الصحي لأغشية الحيوانات المنوية. تشير الأبحاث إلى أن دمج مركبات أوميغا 3 الحيوية في النظام الغذائي يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويوفر فوائد مضادة للأكسدة.
الحصول على ما يكفي من فيتامين سي
يشتهر فيتامين سي بخصائصه المعززة للمناعة، وهناك أدلة تشير إلى أن المكملات المضادة للأكسدة، مثل فيتامين سي، قد تؤثر بشكل إيجابي على عدد الحيوانات المنوية وخصوبتها. ينشأ الإجهاد التأكسدي عندما تصبح مستويات أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS) في الجسم ضارة، غالبًا بسبب المرض أو الشيخوخة أو نمط الحياة غير الصحي أو الملوثات البيئية. بينما تنتج أجسامنا بشكل طبيعي أنواع الأكسجين التفاعلية، فإن الأفراد الأصحاء يحافظون على مستويات خاضعة للرقابة؛ ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في أنواع الأكسجين التفاعلية إلى تلف الأنسجة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. علاوة على ذلك، فقد ارتبط الإجهاد التأكسدي وROS المفرط بالعقم عند الذكور. يمكن أن يساعد تناول كمية كافية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، في مواجهة هذه الآثار الضارة. تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات فيتامين ج يمكن أن تحسن جودة السائل المنوي. على سبيل المثال، في دراسة للرجال المصابين بالعقم، أدى تناول 1000 مجم من مكملات فيتامين سي مرتين يوميًا لمدة تصل إلى شهرين إلى زيادة بنسبة 92٪ في حركة الحيوانات المنوية، وزيادة بنسبة 100٪ في عدد الحيوانات المنوية، وانخفاض بنسبة تصل إلى 55٪ في خلايا الحيوانات المنوية المشوهة. تسلط النتائج الضوء على أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الخصوبة لدى الرجال المصابين بالعقم الذين يعانون من الإجهاد التأكسدي. في الختام، يلعب فيتامين سي دورًا مفيدًا في زيادة عدد الحيوانات المنوية لأولئك الذين يعانون من مشاكل العقم.
الحصول على ما يكفي من الزنك
يلعب الزنك، وهو معدن مهم موجود بكثرة في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض والمحار، دورًا أساسيًا في خصوبة الذكور. أثبتت الدراسات القائمة على الملاحظة وجود صلة بين مستويات الزنك المنخفضة أو النقص وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وضعف جودة الحيوانات المنوية، وزيادة خطر الإصابة بالعقم عند الذكور. من ناحية أخرى، فقد ثبت أن تناول مكملات الزنك يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية لدى الأفراد الذين يعانون من نقص الزنك. بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد مكملات الزنك في التخفيف من الانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون المرتبط بالتمارين عالية الكثافة المفرطة.
الأطعمة التي يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية
لحسن الحظ، يمكن للرجال إنتاج حيوانات منوية جديدة باستمرار، ويمكن أن تتأثر العديد من العوامل التي تساهم في ضعف صحة الحيوانات المنوية بشكل إيجابي من خلال دمج الأطعمة التي تعزز عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة مع تجنب الأطعمة والسلوكيات التي تضر بصحة الحيوانات المنوية.
العناصر الغذائية الأساسية لخصوبة الذكور
المغذيات هي مواد أساسية تدعم رفاهيتنا ونمونا طوال الحياة. تلعب التركيبة المحددة للعناصر الغذائية المختلفة دورًا مهمًا في تحسين جودة وكمية الحيوانات المنوية. فيما يلي قائمة ببعض العناصر الغذائية:
- حمض الفوليك
- فيتامين ب 12
- مركب ب
- أوميغا 3
- حمض د-الأسبارتيك
اقرأوا عن:
الأطعمة التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية بشكل طبيعي
بعد مناقشة العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تعزز خصوبة الرجال، دعنا الآن استكشف منظورًا أوسع حول زيادة عدد الحيوانات المنوية بشكل طبيعي
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية بشكل طبيعي:
- المحار
- اللحوم
- سمك السالمون
- الطماطم
- الثوم
- عصير الرمان
الأطعمة التي يجب تجنبها لتحسين خصوبة الذكور
يتطلب تحقيق زيادة الخصوبة من خلال نمط حياة ونظام غذائي صحي تجنب بعض الأطعمة والعادات السيئة. تجنب استهلاك الأطعمة والمشروبات التالية قد تزيد عدد الحيوانات المنوية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين
- الصويا
- منتجات الألبان عالية الدسم
- اللحوم المصنعة
- الكحول الزائدة
- الوجبات السريعة
زيادة الحيوانات المنوية: مراكز الخصوبة الإيرانية!
تدعم معظم الأبحاث استخدام تغييرات نمط الحياة، والعلاجات الطبيعية، والتعديلات الغذائية لمساعدة الرجل على إدارة انخفاض عدد الحيوانات المنوية وتحسينه. لكن النصيحة المعتادة التي تُعطى للأزواج الذين يحاولون الإنجاب هي زيارة الطبيب بعد عام واحد من ممارسة الجنس دون وقاية ولا تؤدي إلى الحمل. إذا كان عمر الشريك أكثر من 35 عامًا، فاستشر الطبيب بعد ستة أشهر من ممارسة الجنس دون وقاية والتي لا تؤدي إلى الحمل. تقدم إيران نفسها كوجهة جذابة للأفراد الباحثين عن حلول لزيادة عدد الحيوانات المنوية، حيث يقدم الأطباء المهرة خدمات طبية بتكاليف أقل بكثير من العديد من الدول الأخرى. كمركز مزدهر للسياحة الطبية، لا تمثل النفقات الطبية في إيران سوى حوالي 35٪ من دول أوروبا الغربية و50٪ فقط من تلك الموجودة في تركيا. علاوة على ذلك، تقدم إيران العديد من عوامل الجذب للسياح الطبيين، مثل العلاج المائي، حيث تضم أكثر من 1000 من الينابيع المعدنية. بالإضافة إلى ذلك، تعد تكاليف الخدمات الطبية المنخفضة مقارنة بالدول المجاورة ميزة كبيرة. لذلك، إذا كنت قلقًا بشأن زيادة عدد الحيوانات المنوية ولم تجد حلاً بعد، فإن طلب المساعدة من الأطباء الإيرانيين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
الخلاصة
في الختام، يقدم هذا الدليل الشامل رؤى قيمة ونصائح عملية حول زيادة عدد الحيوانات المنوية لتحسين الخصوبة والحمل الناجح. إن فهم أسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية، بما في ذلك خيارات نمط الحياة والعوامل البيئية والحالات الطبية، أمر بالغ الأهمية لتعزيز الصحة الإنجابية. من خلال إجراء تغييرات إيجابية في نمط الحياة، مثل التمارين المنتظمة، والحد من التوتر، واعتماد نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، يمكن للأفراد زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي تجنب العادات الضارة وبعض الأطعمة إلى تحسين صحة الحيوانات المنوية. بالنسبة لتحديات الخصوبة، يوصى بطلب المشورة من أخصائي بعد فترة معقولة من محاولة الحمل دون نجاح. علاوة على ذلك، يسلط المقال الضوء على مزايا استكشاف الحلول الطبية من خلال مراكز الخصوبة الإيرانية المعروفة بخبرتها وفعاليتها من حيث التكلفة. من خلال دمج هذه الأفكار القيمة، يمكن للأفراد تمكين أنفسهم لزيادة فرصهم في تكوين أسرة وتحقيق فرحة الأبوة.
اقرأوا عن: