تغييرات نمط الحياة لتحقيق نجاح أطفال الأنابيب

 

عند إجراء تغييرات في نمط الحياة، لا تقوم فقط بتغيير عاداتك، بل تتخذ أيضًا خطوة استباقية نحو تحسين بيئة الجسم للحمل والإنجاب. تمنحك هذه التغييرات، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والمعتدلة، القدرة على التحكم بصحتك الإنجابية وتحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية. يمكن أن يكون هذا الشعور بالتحكم دافعًا قويًا خلال رحلتك في أطفال الأنابيب (IVF).

بالإضافة إلى ذلك، فإن إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل الذهني، واليوغا، أو الاستشارة النفسية يمكن أن تحسن التوازن الهرموني وتزيد من فرص نجاح الانغراس. ومن المهم أيضًا تجنب المواد الضارة مثل التبغ، والكحول، والكافيين المفرط، لأنها قد تؤثر سلبًا على الخصوبة وتقلل من معدلات نجاح أطفال الأنابيب. من خلال إجراء هذه التغييرات في نمط الحياة، يمكن للأزواج إنشاء أفضل الظروف الممكنة لنجاح أطفال الأنابيب، مما يحسن فرصهم في تحقيق حمل ناجح.

بالرغم من تعقيد العملية والحاجة إلى رعاية طبية مكثفة، سنستكشف هنا التغييرات الحياتية الحرجة التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على نتائج أطفال الأنابيب، بدءًا من التغذية والتمارين الرياضية وصولًا إلى إدارة التوتر والتأثيرات البيئية.

 

اقرا ایضاً:

أطفال الأنابيب في إيران

 

أهمية نمط الحياة في نجاح أطفال الأنابيب

بينما تلعب عوامل مثل العمر والتاريخ الطبي وجودة الخلايا التناسلية المستخدمة دورًا مهمًا بلا شك، من الضروري فهم أن نمط الحياة له دور كبير أيضًا في رحلة الوصول إلى طفل سليم من خلال أطفال الأنابيب. تقدم هذه التغييرات في نمط الحياة الأمل وإمكانية النجاح، مما يمنحك سببًا للتفاؤل خلال رحلتك في أطفال الأنابيب.

في حين أن الحفاظ على نمط حياة صحي أمر ضروري لتحسين جودة الحيوانات المنوية والبويضات، وتحسين بيئة الرحم، وتقليل فرصة الإصابة باضطرابات الحمل، من المهم أن نلاحظ أن التغييرات المفرطة يمكن أن تُدخل مخاطر أيضًا. ومع ذلك، من خلال تحقيق التوازن وضمان أن تكون هذه التغييرات في نمط الحياة معتدلة ومستدامة، يمكنك الشعور بالأمان والثقة في رحلتك نحو نجاح أطفال الأنابيب.

• التغذية والنظام الغذائي: تعتبر التغذية السليمة أساسية لصحة الجهاز التناسلي. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات لتحسين الخصوبة وتجهيز الجسم للحمل.
• التمارين والنشاط البدني: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة مرضى أطفال الأنابيب (IVF) في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل التوتر، وتحسين صحتهم العامة، وكل ذلك ضروري لتحقيق نتائج علاجية ناجحة.
• إدارة التوتر: يمكن أن يقلل التوتر من احتمالية الحمل ويعطل التوازن الهرموني، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة. لتحسين الصحة النفسية وتهيئة بيئة أكثر ملاءمة للتلقيح الصناعي، يُنصح بتبني أساليب فعالة لإدارة التوتر مثل التأمل الذهني، أو اليوغا، أو الاستشارة المهنية.
• السموم البيئية ونمط الحياة: يمكن أن يؤثر التعرض للملوثات، بما في ذلك الكحول، وبعض المواد الكيميائية، ودخان السجائر، سلبًا على الخصوبة وفعالية أطفال الأنابيب. يمكن أن تضر هذه السموم بالخلايا التناسلية، وتخل بالتوازن الهرموني، وتزيد من احتمالية الإجهاض. لذلك، من الضروري تقليل أو القضاء على التعرض لبعض الملوثات لتحقيق أقصى نجاح لعملية أطفال الأنابيب.

 

التغذية والنظام الغذائي: تعزيز الخصوبة

تعتمد فعالية عملية أطفال الأنابيب (IVF) على نظام غذائي متوازن، والذي يعتبر أساس الخصوبة. ينبغي على المرضى الذين يخضعون لعملية أطفال الأنابيب إجراء التعديلات الغذائية التالية:

 

1.زيادة تناول مضادات الأكسدة

• الأهمية: يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى إتلاف الخلايا التناسلية، بما في ذلك البويضات والحيوانات المنوية، بينما تساعد مضادات الأكسدة في حمايتها.
• المصادر: يجب أن يتضمن نظامك الغذائي نسبة كبيرة من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C و E، مثل التوت، والبرتقال، والسبانخ، والفلفل الحلو. كما يمكن أن تكون المكسرات، والبذور، وحتى الشوكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة.

 

2.اتباع النظام الغذائي المتوسطي

• النظام الغذائي المتوسطي: يُعرف النظام الغذائي المتوسطي، الذي يعتمد على النباتات والدهون الصحية والأطعمة الكاملة، بتحقيق نتائج إنجابية أفضل، مما يوفر طريقًا واعدًا للنجاح للمرضى الذين يخضعون للتلقيح الصناعي.
• المكونات: يجب أن يكون أولوياتك نظام غذائي غني بالمنتجات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون. تناول كميات معتدلة من منتجات الألبان، والأسماك، والدواجن، وقلل من الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء.
• ملاحظة: وفقًا لموقع Healthline، تظهر الأبحاث أن النظام الغذائي المتوسطي قد يحسن معدل نجاح أطفال الأنابيب بين النساء اللاتي تقل أعمارهن عن 35 عامًا واللاتي لا يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.

 

3.التركيز على جودة البروتين

• الأهمية: الحفاظ على نظام تناسلي صحي يتطلب تناول البروتين، ولكن مصدر هذا البروتين أمر بالغ الأهمية. يُفضل استخدام البروتينات النباتية عالية الجودة.
• المصادر: أدخل المزيد من البروتينات النباتية مثل الفاصوليا، والعدس، والكينوا في نظامك الغذائي. اختر البروتينات الحيوانية الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن، وقلل من استهلاك اللحوم الحمراء.

 

4.مراقبة تناول الكربوهيدرات:

• الأهمية: تعتبر مستويات الأنسولين وتوازن الهرمونات أمورًا حيوية للخصوبة، وتتأثر بنوع وكمية الكربوهيدرات.
• الإرشادات: بدلاً من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والوجبات الخفيفة السكرية، اختر الكربوهيدرات المعقدة مثل البقوليات، والبطاطا الحلوة، والحبوب الكاملة. حافظ على استقرار مستويات السكر في الدم من خلال مراقبة كميات الحصص.

 

5.ضمان تناول كافٍ من أحماض أوميغا-3 الدهنية:

• الأهمية: تعتبر أحماض أوميغا-3 الدهنية ضرورية لأنها تساعد الجسم على إنتاج المزيد من الهرمونات وتحسين جودة البويضات.
• المصادر: تناول السردين، والماكريل، والسلمون، والأسماك الدهنية الأخرى. إذا كنت لا تتناول الأسماك، فإن مكملات أوميغا-3 المصنوعة من الطحالب أو زيت السمك عالي الجودة تعد خيارات جيدة.

 

6.تقليل الكافيين والسكر:

• الأهمية: أظهرت الدراسات ارتباط استهلاك كميات كبيرة من السكر والكافيين بانخفاض الخصوبة ومشاكل الحمل.
• التوصيات: لا تتناول أكثر من فنجان واحد من القهوة يوميًا (حوالي 200 ملغ من الكافيين) وقلل من الأطعمة والمشروبات السكرية؛ استخدم المحليات الطبيعية بدلاً من ذلك.

 

اقرا ایضاً:

أطفال الأنابيب و صحة الغدة الدرقية

 

التمارين والنشاط البدني: الحفاظ على النشاط من أجل النجاح

النشاط البدني المنتظم ضروري للصحة العامة، ولكن يجب الاعتدال في ممارسته خلال عملية أطفال الأنابيب (IVF). فالنشاط البدني له العديد من الفوائد الصحية، لكن الإفراط في ممارسة التمارين قد يقلل من الخصوبة.

 

الحفاظ على وزن صحي:

• الأهمية: قد يؤثر نقص الوزن أو زيادته بشكل مفرط على مستويات الهرمونات والخصوبة.
• الإرشادات: حافظ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) في نطاق 18.5 إلى 24.9. يمكن التحكم في الوزن من خلال تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني المعتدل.

 

ممارسة التمارين المعتدلة:

• الأهمية: تساهم ممارسة النشاط البدني المعتدل في تحسين الدورة الدموية، وتخفيف التوتر، وتعزيز الصحة الإنجابية المثلى.
• الأنشطة: مارس نشاطًا بدنيًا معتدلًا مثل المشي، السباحة، اليوغا، أو ركوب الدراجة. يوصى بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا، والتي يمكن توزيعها على عدة أيام. تجنب التمارين عالية الكثافة التي قد تؤثر على توازن الهرمونات خلال عملية أطفال الأنابيب.

 

تجنب التمارين عالية الكثافة:

• المخاطر: يمكن أن تؤثر التمارين المكثفة أو الشديدة بشكل كبير على توازن الهرمونات مما يؤثر على الإباضة والانغراس.
• النصيحة: على الرغم من أن النشاط البدني مفيد، إلا أنه من المهم تجنب أي شيء يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب بشكل مفرط أو يتطلب رفع أوزان ثقيلة أثناء خضوعك لعملية أطفال الأنابيب.

 

التركيز على الأنشطة منخفضة التأثير:

• الفوائد: خلال عملية أطفال الأنابيب، يمكنك الاستمرار في الاستفادة من الأنشطة منخفضة التأثير، التي تكون سهلة على الجسم.
• التوصيات: الأنشطة اللطيفة التي تخفف من التوتر وتفيد الصحة العقلية، مثل البيلاتس واليوغا، يمكن أن تساعد في تحسين المرونة والصحة العامة.

 

إدارة التوتر: تحقيق التوازن بين العقل والجسم

يمكن أن يكون للعقم وإجراءات أطفال الأنابيب (IVF) تأثير نفسي وعاطفي كبير. لذا فإن الحفاظ على التوتر تحت السيطرة أمر ضروري لصحتك البدنية والعقلية في هذه المرحلة.

 

 

1.     ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل:

• الأهمية: من فوائد ممارسة اليقظة الذهنية والتأمل تقليل التوتر، وزيادة التركيز، والحصول على نظرة أكثر إيجابية للحياة.
• التقنيات: خصص وقتًا يوميًا لممارسة اليقظة الذهنية، أو التأمل الموجه، أو التنفس العميق. هناك تأملات موجهة متاحة خصيصًا للخصوبة والحمل عبر تطبيقات مثل Headspace وCalm.

 

2.     النظر في الاستشارة أو العلاج النفسي:

• الفوائد: يمكن أن يساعد الدعم من خلال الاستشارة المهنية أو العلاج النفسي في التعامل بشكل أفضل مع الصعوبات العاطفية التي يواجهها الأفراد والأزواج أثناء أطفال الأنابيب (IVF).
• الخيارات: يمكن الاستفادة من العلاج الزوجي، أو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أو الاستشارات الخاصة بالخصوبة كخيارات فعالة لإدارة التوتر وبناء المرونة.

 

3.     ممارسة تقنيات الاسترخاء:

• الطرق: يمكن أن يكون مزيج من العلاج العطري، والتدليك الخفيف، واسترخاء العضلات التدريجي وسيلة فعالة لتخفيف التوتر وتحقيق تأثير مهدئ.
• الممارسة المنتظمة: اجعل هذه الممارسات جزءًا من حياتك اليومية لتحقيق السلام الداخلي والانسجام.

 

4.     الانضمام إلى مجموعة دعم:

• المجتمع: يمكن أن يكون مجتمع من الأشخاص الذين يفهمون ما تمر به مصدرًا كبيرًا للدعم والتشجيع والفهم.

 

السموم البيئية ونمط الحياة: تقليل التعرض

يُعد تقليل التعرض للملوثات البيئية ونمط الحياة أمرًا حيويًا لزيادة الخصوبة وضمان حمل صحي.

 

الإقلاع عن التدخين:

• التأثير: يُعد التدخين من أكثر العوامل الحياتية ضررًا التي تؤثر على الخصوبة. فهو يزيد من فرصة الإجهاض، ويؤدي إلى تلف الحيوانات المنوية، ويقلل من جودة البويضات.
• الإجراء: احصل على المساعدة للإقلاع عن التدخين قبل البدء في عملية أطفال الأنابيب (IVF). تشمل الموارد المفيدة العلاج النفسي وعلاج استبدال النيكوتين (NRT).

 

تقليل استهلاك الكحول:

• التأثيرات: يمكن أن يؤدي تناول الكحول إلى اضطراب مستويات الهرمونات، وخفض عدد الحيوانات المنوية، وزيادة فرص حدوث مشاكل أثناء الحمل.
• الإرشادات: إذا كنت تخططين للحمل أثناء أطفال الأنابيب، يجب الامتناع تمامًا عن تناول الكحول.

 

تقليل التعرض للمواد الكيميائية التي تعطل الغدد الصماء (EDCs):

• المخاطر: يمكن أن تؤدي المركبات المعتمدة على الإستروجين (EDCs) الموجودة في البلاستيك والمبيدات الحشرية ومواد التجميل إلى تغيير مستويات الهرمونات والتأثير على الإباضة.
• الاستراتيجيات: بدلًا من استخدام الحاويات البلاستيكية، اختر الحاويات المصنوعة من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ، واختر منتجات العناية الشخصية الطبيعية أو العضوية. كما يفضل شراء الفواكه العضوية. تجنب أي شيء يحتوي على البارابين أو البيسفينول أ (BPA) أو الفثالات.

 

توخي الحذر عند استخدام الأدوية والمكملات الغذائية:

• الاعتبارات: يمكن أن تؤثر بعض المكملات الغذائية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية على الخصوبة أو تتفاعل بشكل سلبي مع أدوية أطفال الأنابيب.
• النصيحة: أثناء أطفال الأنابيب، يجب عليك مناقشة استخدام أي فيتامينات أو أدوية أو أعشاب جديدة مع طبيبك.

 

النوم والراحة: إعطاء الأولوية للتعافي

يُعتبر الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة أمرًا ضروريًا للصحة العامة ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على الخصوبة.

إعطاء الأولوية للنوم الجيد:

• الأهمية: قد يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء عملية أطفال الأنابيب (IVF) سلبًا على مستويات الهرمونات، والجهاز المناعي، والصحة العقلية.
• النصائح: احرص على النوم لمدة تتراوح بين سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة. حاول النوم في نفس الوقت كل ليلة، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. تأكد من أن غرفة نومك هادئة ومريحة.

 

النظر في أخذ قيلولة:

• الفوائد: تساعد القيلولة القصيرة خلال النهار على زيادة الطاقة وتقليل الإرهاق.
• الإرشادات: قم بتحديد مدة القيلولة بين 20-30 دقيقة للحفاظ على دورة نوم ليلية منتظمة.

 

الراحة خلال دورات أطفال الأنابيب:

• النصيحة: استرح وتجنب النشاط البدني القوي خلال مرحلة التحفيز وفور نقل الجنين. المشي والتمارين الخفيفة مقبولة، ولكن يجب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة ورفع الأثقال.

 

النوم والراحة: إعطاء الأولوية للتعافي

بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة، يمكن أن يكون للنوم الجيد تأثير كبير على الخصوبة وفعالية عملية أطفال الأنابيب (IVF). يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال فترة أطفال الأنابيب نظرًا لأن جسمك يمر بتغيرات هرمونية كبيرة.

 

 

إعطاء الأولوية للنوم الجيد

• الأهمية: يُعد النوم ضروريًا أثناء عملية أطفال الأنابيب (IVF) لتنظيم الهرمونات، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، والحفاظ على الصحة العقلية. تُظهر الأبحاث أن قلة النوم قد تؤدي إلى اختلال توازن الهرمونات في الجسم، مما قد يؤثر على الإباضة والانغراس وفعالية أطفال الأنابيب بشكل عام.
• النصائح: حاول الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الجيد كل ليلة. أنشئ أوقات نوم واستيقاظ منتظمة للمساعدة في تحسين جودة النوم. تأكد من أن غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة لتحسين جودة النوم. ابتعد عن الأجهزة الإلكترونية في الساعات التي تسبق النوم، حيث يمكن أن يتسبب الضوء الأزرق الصادر عن الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر في اضطراب إنتاج الجسم الطبيعي للميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم.

النظر في أخذ قيلولة

• الفوائد: إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ليلًا أو تعاني من التوتر الشديد، فإن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الانتعاش. الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يحسن مزاجك ووظائفك الإدراكية، وهو أمر ضروري للحفاظ على موقف إيجابي طوال عملية أطفال الأنابيب.
• الإرشادات: لتجنب تعطيل جدول نومك الليلي، حدد مدة قيلولتك بين 20-30 دقيقة. يمكن أن يؤدي النوم لفترة أطول إلى الشعور بالدوار المعروف بالخمول.

الراحة خلال دورات أطفال الأنابيب

• النصيحة: احصل على قسط كافٍ من النوم وتجنب القيام بأي شيء صعب للغاية خلال فترة التحفيز وفور نقل الأجنة. من الجيد أن تظل نشطًا، ولكن لتجنب مشكلات مثل التواء المبيض أو اضطراب انغراس الجنين، يُفضل أن تمارس التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي وتجنب رفع الأثقال. من المهم أن تستمع لجسدك وتسترخي عند الحاجة، ولكن يُنصح بمواصلة ممارسة الأنشطة الخفيفة.

 

الترطيب: المفتاح المنسي للخصوبة

عند الحديث عن أطفال الأنابيب (IVF)، غالبًا ما يُنسى أهمية البقاء رطبًا، وهو أمر ضروري للصحة العامة وتحسين وظيفة الجهاز التناسلي.

 

أهمية الترطيب:

• الدور في أطفال الأنابيب: يساعد البقاء رطبًا بشكل كافٍ في دوران الهرمونات والمواد الغذائية في الجهاز التناسلي. كما يساعد في الحفاظ على مخاط عنق الرحم، وهو سائل ضروري لنقل الحيوانات المنوية وانغراس الأجنة.
• الإرشادات: احرص على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. نظرًا لأن أدوية الخصوبة قد تزيد من احتياجاتك من السوائل، فمن المهم أن تبقى رطبًا خلال تحفيز المبيض. يمكنك زيادة تناول السوائل من خلال شرب الشاي العشبي والمرق الصافي، ولكن قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد من التبول أكثر مما ترغب.

 

نصائح للحفاظ على الترطيب:

• مراقبة المدخول: راقب كمية الماء التي تشربها يوميًا. يمكنك البقاء على المسار الصحيح من خلال ضبط تذكيرات وحمل زجاجة ماء معك.
• الاستماع لجسمك: عندما تشعر بالعطش، فهذا يعني أن جسمك يحتاج إلى الماء. اشرب الماء بشكل دوري طوال اليوم للبقاء رطبًا. كما يمكنك مراقبة لون البول؛ يشير اللون الأصفر الفاتح عادةً إلى أنك تحصل على الترطيب الكافي.

 

الترطيب والنظام الغذائي:

• التكامل مع النظام الغذائي: يمكن أن يساعد تناول الأطعمة مثل الخيار، والبرتقال، والبطيخ في زيادة تناولك اليومي من الماء. تساعدك هذه الأطعمة على البقاء رطبًا كما توفر لك الفيتامينات والمعادن اللازمة.

 

الصحة العقلية والعاطفية: بناء المرونة

يمكن أن تكون عملية أطفال الأنابيب (IVF) تجربة مليئة بالتقلبات العاطفية. العناية بنفسك عاطفيًا وذهنيًا هي المفتاح للمرور بهذه العملية دون تأثيرات سلبية.

 

بناء نظام دعم:

• الأهمية: يمكن أن يساعدك نظام دعم قوي في التعامل مع الصعوبات العاطفية التي ترافق عملية أطفال الأنابيب. يشمل هذا النظام الشركاء، الأسرة، الأصدقاء، وحتى المستشارين المتخصصين.
• الانخراط: شارك مشاعرك ومخاوفك مع شريك حياتك أو صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة. يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعة دعم خاصة بأطفال الأنابيب مفيدًا، حيث يتيح لك التحدث مع أشخاص يفهمون ما تمر به والحصول على الدعم والتشجيع.

 

ممارسة الرعاية الذاتية:

• الاستراتيجيات: من الجيد ممارسة الأنشطة التي تجعلك سعيدًا ومسترخيًا، مثل القراءة أو البستنة أو الاستمتاع بحمام طويل. يمكن لأساليب الرعاية الذاتية التي تخفف من التوتر والقلق أن تحسن تجربتك مع أطفال الأنابيب (IVF).
• تقنيات اليقظة والاسترخاء: يمكن أن تساعدك تقنيات مثل التأمل، واليوغا، أو حتى التنفس العميق على إدخال مزيد من الوعي في حياتك اليومية. يمكن لهذه الأساليب أن تحقق الاستقرار العاطفي، وتقلل من هرمونات التوتر، وتحقق الهدوء الذهني.

 

طلب المساعدة المهنية:

• متى ينبغي التفكير في ذلك: إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع العبء العاطفي لعملية أطفال الأنابيب، حدد موعدًا مع مستشار أو معالج متخصص في قضايا الخصوبة. يمكن للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وأساليب العلاج الأخرى أن تساعدك في تطوير آليات التأقلم والحفاظ على موقف إيجابي.

 

برامج العقل والجسد:

• الفوائد: يمكن أن تكون برامج العقل والجسد، خاصة تلك الموجهة نحو الخصوبة، فعالة للغاية. تقدم هذه البرامج نهجًا شاملًا لدعم عملية أطفال الأنابيب (IVF) من خلال دمج تقنيات تقليل التوتر مع المعرفة بالخصوبة وتعديلات نمط الحياة.

 

الخاتمة

تعتمد نسبة نجاح عملية أطفال الأنابيب (IVF) على عدة عوامل، مثل مهارة الطبيب، وحالة الخلايا التناسلية للمريض، وتوقيت العلاج. ومع ذلك، فإن تغيير نمط الحياة يعد أمرًا أساسيًا لزيادة فرص النجاح. لتحسين فرص الحمل، يجب على الشخص اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين بانتظام، التعامل مع التوتر بشكل صحي، والحد من التعرض للملوثات البيئية.

لتحضير جسمك وعقلك بشكل أفضل لمتطلبات أطفال الأنابيب، أعطِ الأولوية للنوم، الترطيب، والصحة النفسية. هذه التعديلات لا تعزز صحتك العامة فحسب، بل تزيد أيضًا من احتمالية حمل صحي.

قد تكون هناك أمور خارجة عن سيطرتك، لكن القرارات التي تتخذها يوميًا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على نجاح أو فشل محاولة أطفال الأنابيب. تذكر ذلك وأنت تبدأ هذه الرحلة. إذا كنت ترغب في تحسين فرصك في أن تصبح والدًا، فإن تعديل نمط حياتك سيساعدك في تحقيق الحمل بشكل أسهل.

كما هو الحال مع العديد من الأسئلة التي تثار بعد اختيار علاج خصوبة معين، يجب على المرضى اللجوء إلى مستشارين متخصصين لإرشادهم خلال الطريق المعقد لتلقي رعاية الخصوبة الجيدة. يوفر خبراء CarefulTrip ليس فقط التوجيه المطلوب والمشورة المجانية، بل يرافقونك طوال رحلتك في الخصوبة، حيث يقدمون مترجمين لتسهيل إقامتك في عيادة MOM Fertility Clinic في طهران، ويوفرون لك التسهيلات اللازمة لجعل إقامتك أكثر راحة، ويتولون تنظيم لوجستيات علاجك بأسعار تنافسية للغاية في مجال الخصوبة. لا تتردد في التواصل مع CarefulTrip للحصول على استشارتك المجانية!

 

مراجع

1. Mayo Clinic. “In Vitro Fertilization (IVF).”
2. American Society for Reproductive Medicine. “Lifestyle Changes to Improve Fertility.”
3. Human Reproduction Update. “Diet and Lifestyle Factors in IVF Success.”
4. Fertility and Sterility. “Impact of Lifestyle Factors on IVF Outcomes.”
5. Centers for Disease Control and Prevention. “Assisted Reproductive Technology Reports.”
6. National Institute for Health and Care Excellence (NICE). “Fertility Problems: Assessment and Treatment.”

 

اقراً ایضاً:

فهم دور الفحص الجيني في أطفال الأنابيب