تعد الحيوانات المنوية من أهم عوامل الإنجاب فإذا لم تكن جودتها بالجودة المطلوبة، تقل حظ الشخص للإنجاب. في هذه المقالة نتناول العوامل التي تخفض جودة الحيوانات المنوية وفي الوقت نفسه نقدم حلولاً لتحسينها. السؤال هو: ما هو أفضل طرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية؟ لمعرفة الإجابة تابعونا حتى نهاية المقالة.
ما هو الحيوان المنوي؟
الحيوان المنوي هو الخلية الجنسية الذكرية التي يتم إنتاجها في الخصيتين ويتم إطلاقها في السائل المنوي أثناء القذف. لكل حيوان منوي رأس (يحتوي على المادة الوراثية) وقطعة وسطى (تحتوي على الميتوكوندريا لتوفير الطاقة) وذيل (للحركة). تستغرق عملية إنتاج الحيوانات المنوية المعروفة باسم تكوين الحيوانات المنوية، حوالي 70 إلى 90 يومًا وتتأثر بعوامل هرمونية وبيئية ونمط الحياة.
ما هي العوامل التي تؤثر سلبا على جودة الحيوانات المنوية؟
تتأثر صحة الحيوانات المنوية وجودتها بمجموعة من العوامل منها نمط الحياة، والبيئة، والتغذية، والعوامل الطبية. أي خلل في هذه العوامل قد يؤدي إلى انخفاض جودة الحيوانات المنوية وتقليل فرص الحمل. فيما يلي بعض العوامل التي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية سلبا:
النظام الغذائي غير الصحي ونقص المغذيات الدقيقة
يعد سوء التغذية أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض جودة الحيوانات المنوية. فالأنظمة الغذائية عالية الدهون، والغنية بالوجبات السريعة والسكريات والأطعمة المصنعة، تؤدي إلى انخفاض مضادات الأكسدة والفيتامينات في الجسم. كما أن نقص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك، يُسبب ضعف إنتاج الحيوانات المنوية وضعف حركتها وزيادة تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية.
التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات
للتدخين وتعاطي المخدرات تأثير مباشر على انخفاض حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها. يزيد النيكوتين والمواد الكيميائية الموجودة في السجائر من الإجهاد التأكسدي ويضر بالخلايا المنتجة للحيوانات المنوية في الخصيتين. كما أن تعاطي الكحول المزمن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون ويخل بالتوازن الهرموني الذكري.
الحرارة الزائدة والملابس الضيقة
تحتاج الخصيتان إلى درجة حرارة أقل من درجة حرارة الجسم لإنتاج الحيوانات المنوية بشكل مثالي. ارتداء ملابس داخلية ضيقة لفترات طويلة أو التعرض المستمر للحرارة العالية مثل الجلوس لفترات طويلة أو استخدام الساونا أو أحواض الاستحمام الساخنة، أو وضع الكمبيوتر المحمول على حضنك قد يرفع درجة حرارة كيس الصفن ويؤثر على وظيفة الحيوانات المنوية.
الإجهاد المزمن وقلة النوم
يزيد الإجهاد طويل الأمد من إفراز الكورتيزول، ويقلل من الهرمونات الجنسية الذكرية بما فيها التستوستيرون. تقلل هذه الحالة من الرغبة الجنسية وتضعف إنتاج الحيوانات المنوية. كما يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم مما يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية ويقلل من جودتها.
الأمراض المزمنة والكامنة
بعض الأمراض مثل مرض السكري أو دوالي الخصية أو اضطرابات الغدة الدرقية والنخامية تؤثر بشكل مباشر على صحة الحيوانات المنوية مما يؤدي إلى تعطل إنتاج الهرمونات وحركة الحيوانات المنوية أو تقليل جودتها.
تلوث الهواء والتعرض للمعادن الثقيلة والسموم البيئية
يؤدي التعرض لتلوث الهواء والمواد السامة مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة (الرصاص والزئبق والكادميوم) والمركبات الصناعية مثل BPA في البلاستيك إلى زيادة تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية والتغيرات الجينية، وانخفاض حركتها. تعد هذه الأسباب من أهم أسباب العقم في المجتمعات الصناعية.
العمر
مع تقدم الرجال في السن يتراجع عدد الحيوانات المنوية وحركتها وصحتها الوراثية. يعاني الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة خطر حدوث طفرات جينية في حيواناتهم المنوية. على الرغم من أن الرجال يتمتعون بالخصوبة لفترة أطول من النساء، إلا أن جودة حيواناتهم المنوية ليست بنفس جودة شبابهم.
هل ترتبط صحة الحيوانات المنوية بنجاح الحمل؟
لصحة الحيوانات المنوية تأثير مباشر على فرص نجاح الحمل. يلعب عدد الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها وصحتها العامة دورا رئيسيا في قدرة الرجل على الحمل. الحيوانات المنوية السليمة ذات العدد الكافي والحركة السليمة والشكل الطبيعي لديها فرصة أفضل للوصول إلى البويضة وتخصيبها. قد تؤدي مشاكل الحيوانات المنوية مثل قلة عددها أو ضعف حركتها أو شكلها غير الطبيع إلى العقم.
هل ترغب في معرفة خطوات أطفال الأنابیب في إيران والتكلفة بالتفصيل؟ اضغط هنا.
ماذا نأكل لتعزيز الحيوانات المنوية؟
في حين تبدو المكملات الغذائية طريقة آمنة للحصول على حصتك اليومية الموصى بها من العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن الجسم لا يمتصها بسهولة دائما.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بمركبات ومواد كيميائية معينة يمكّن الجسم من استخدامها بكفاءة أكبر. لذا فإن أفضل طريقة لتحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها بشكل طبيعي هي زيادة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للحيوانات المنوية. إليك بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للحيوانات المنوية:
- الجوز
- الحمضيات
- القمح الكامل والحبوب الكاملة
- معظم الأسماك، وخاصة سمك السلمون البري، وزيت السمك، وزيت الأسماك الصغيرة
- الحليب ومنتجات الألبان المدعمة بفيتامين د
- الشوكولاتة الداكنة
- الثوم
- الموز
- البروكلي
- الكركم
- الهليون
- الجينسنغ
- معظم الخضراوات الورقية، وخاصة السبانخ والكرنب الأجعد
- البذور والمكسرات المخمرة
هل هناك علاج منزلي لتحسين جودة الحيوانات المنوية؟
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة العقم ومشاكل الحيوانات المنوية. يمكن للناس تجربة طرق مجربة ومختبرة على مر السنين لتحسين جودة الحيوانات المنوية. هذه الحلول لا تضرّ الجسم، وفي الوقت نفسه، تعتبر من أفضل الطرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية. دعونا نتعرف على بعض هذه الطرق:
- الإقلاع عن التدخين والكحول
- ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم
- تقليل التوتر: يؤثر التوتر والقلق سلبا على الجسم. في هذه الظروف لا يخصص الجسم طاقته للتكاثر. لتقوية الحيوانات المنوية، يجب أن يحصل الجسم على الطاقة اللازمة.
- تجنب تناول بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب، ومضادات الأندروجين، ومضادات الذهان، وبعض المضادات الحيوية، والميثادون، والمنشطات الابتنائية، والتستوستيرون الخارجي، والكورتيكوستيرويدات
ما هو أفضل دواء عشبي لتحسين جودة الحيوانات المنوية؟
تتوفر في السوق بعض الأدوية العشبية التي تساعد في حل مشاكل الخصوبة بفضل خصائصها الطبية. تعد هذه النباتات من بين أفضل طرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية. فمن أبرز هذه الأدوية والتي يمكن أن نعتبرها من أفضل طرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية هي نبات الجينسنغ، و الشاي الأخضر، والخروب، والحلبة والعسل النقي وغير المسخن والتي تقوم بتحسين الوظيفة الجنسية من خلال تنظيم الجهازين العصبي والهرموني.
ما هو أحدث دواء لتحسين جودة الحيوانات المنوية؟
تحتوي أفضل الأدوية والمكملات الغذائية لتحسين جودة الحيوانات المنوية عادة على مكونات تساعد على تحسين جودتها وعددها وحركتها. تشمل هذه المكونات الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. من أفضل الخيارات هی المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم وفيتاميني C وE والإنزيم المساعد Q10 وال-كارنيتين. هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الحيوانات المنوية، ويمكن أن تساعد في تحسين وظيفتها. هذا، وإليك بعض الأدوية التي تعد من بين أفضل طرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية:
- سترات كلوميفين فموي (سيروفين)
- سيروفين فموي
- فوليتروبين ألفا أو جونال إف أو حقن تحت الجلد
- مضادات حيوية في حال وجود التهابات تناسلية أو بولية
- موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG)
- ليتروزول أو أناستروزول
- أندروجينات خارجية
لماذا يعد تحسين جودة الحيوانات المنوية أمرا مهما؟
يعد تحسين جودة الحيوانات المنوية أمرا بالغ الأهمية لخصوبة صحية وناجحة. تلعب جودة الحيوانات المنوية وصحتها، وخاصة عددها وحركتها ومظهرها، دورا حيويا في خصوبة الرجال، وقد تشكل مشاكلها عاملا رئيسيا في العقم لدى بعض الأزواج. بشكل عام، يمكن تلخيص أسباب أهمية تحسين جودة الحيوانات المنوية فيما يلي:
- زيادة فرص الحمل
- تقليل خطر العقم
- الوقاية من العيوب الخلقية
- تحسين الصحة الإنجابية بشكل عام
لذلك يعد تحسين جودة الحيوانات المنوية أمرا بالغ الأهمية للرجال الذين يخططون للإنجاب أو الذين يعانون من مشاكل العقم. ونظرا للعوامل المختلفة التي تؤثر على جودة الحيوانات المنوية يمكن للفحوصات الطبية وتغييرات نمط الحياة أن تساعد في تحسين هذا الوضع.
هل من الممكن تحسين جودة الحيوانات المنوية في غضون ١٠ أيام؟
يستغرق تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال عادة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل. تبلغ دورة إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال حوالي ٧٠ يوما ولتحسينها يجب مراعاة عدة عوامل مثل نمط الحياة، والنظام الغذائي، وتناول المكملات الغذائية والأطعمة المفيدة. عادة ما يستغرق تحسين جودة الحيوانات المنوية أكثر من ١٠ أيام ولكن لدى الكثيرين تظهر التغييرات الأولية بعد مرور ١٠ أيام.
أخيرا
يعد العقم عند الرجال إحدى المشكلات التي ترتبط ارتباطا مباشرا بجودة الحيوانات المنوية. لتحسين جودة الحيوانات المنوية علينا القيام ببعض الأمور في حياتنا اليومية وتجنب أمور أخرى. لذلك علينا التفكير في نوعية الطعام والمكملات الغذائية المناسبة لتحسين جودة الحيوانات المنوية. في هذه المقالة حاولنا مناقشة أفضل طرق لتحسين جودة الحيوانات المنوية. كما ذكرنا أيضا العوامل التي تؤثر سلبا على جودة الحيوانات المنوية وقدمنا بعض التوصيات. نشكركم على متابعتكم لنا حتى نهاية هذه المقالة وندعوكم للتواصل مع مستشاري كرفول تريب الخبراء في حال وجود أي استفسارات والاستفادة من نصائحنا المتخصصة. كرفول تريب هي شركة سياحة طبية تتعاون بشكل وثيق مع مركز مام التخصصي لعلاج العقم وتساهم في حل مشاكل العديد من الأشخاص الذين يعانون من العقم سنويا، سواء كانوا رجالًا أم نساء.
المصادر
- https://my.clevelandclinic.org/: Sperm
- https://www.mayoclinic.org/: Healthy sperm: Improving your fertility
- https://www.uchicagomedicine.org/: Don’t make the mistake of letting a diet kill sperm
- https://www.novaivffertility.com/: what are the foods to increase sperm count and improve quality?
- https://fertiltree.com/: Foods To Increase Sperm Count Fast
- https://my.clevelandclinic.org/: Oligospermia