تعد زيادة عدد الحيوانات المنوية من أهم عوامل تحسين الخصوبة عند الرجال. فلحد الآن، هل فكرت كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية للحمل؟ لأنه يؤثر عدد الحيوانات المنوية وجودتها بشكل مباشر على احتمالية نجاح الإخصاب، كما أن المشاكل المتعلقة بانخفاض عددها أو تشوهات حركتها وشكلها قد تعيق عملية الخصوبة. قد يقلل نمط الحياة غير الصحي والعادات غير الصحية، مثل التدخين وشرب الكحول واتباع نظام غذائي غير متوازن وقلة النشاط البدني من عدد الحيوانات المنوية وجودتها. هذا وإن زيادة الوزن والتوتر المزمن من العوامل الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحة الحيوانات المنوية. لحسن الحظ من خلال تصحيح هذه العوامل واتباع نمط حياة صحي يمكنك إحداث تأثير كبير على تحسين إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها وزيادة احتمالية الخصوبة.
الهدف من هذه المقالة هو تزويد القراء الكرام بفهم كامل للعوامل المؤثرة والحلول العملية حتى يتمكنوا من اتخاذ القرارات المناسبة لتحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة احتمالية الحمل.
كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية؟
يعد عدد الحيوانات المنوية وجودتها من أهم العوامل المؤثرة على خصوبة الرجال. يجب أن تحتوي الحيوانات المنوية لدى الرجل على أعداد كافية (لا يقل عن 15 مليون حيوان منوي لكل مليلتر من السائل المنوي)، وحركة سليمة (يجب أن تكون 40% منها على الأقل متحركة)، وشكل سليم (4% منها على الأقل ذات شكل طبيعي). قد يقلل انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها أو شكلها غير الطبيعي من فرص نجاح الإخصاب. لزيادة عدد الحيوانات المنوية وجودتها يمكن للرجال اتخاذ الخطوات العملية التالية:
نظام غذائي صحي ومتوازن
من أهم العوامل الأساسية لتحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها اتباع نظام غذائي متوازن غني بالمعادن والمركبات العضوية. بشكل عام، يمكن سرد الأطعمة التي تزيد من حركة الحيوانات المنوية على النحو التالي:
- الأطعمة الغنية بالزنك، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبيض والحبوب الكاملة
- المغنيسيوم والسيلينيوم، بما في ذلك المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق
- فيتامين C ومضادات الأكسدة، بما في ذلك الحمضيات والكيوي والفراولة والفلفل الحلو
- أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين وبذور الكتان والجوز
- فيتامين E، بما في ذلك زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات
- الكربوهيدرات المعقدة، مثل الحبوب الكاملة والأرز البني وخبز الحبوب الكاملة
- منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي قليل الدسم والحليب والجبن.
- شرب كمية كافية من الماء
كما أن تجنب الأطعمة المصنعة والدهون غير الصحية، مثل الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة، بالإضافة إلى تقليل استهلاك الكحول والكافيين، له تأثير إيجابي على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
ممارسة الرياضة بانتظام
في حين أن ممارسة الرياضة غالبا ما ترتبط باللياقة البدنية والتحكم في الوزن إلا أنه غالبا ما يتم إغفال آثارها على خصوبة الرجال. للرياضة دور هام في تنظيم التوازن الهرموني، وهو أمر ضروري لخصوبة الرجال. يساعد النشاط البدني المنتظم على تحفيز إفراز هرمون التستوستيرون. يلعب التستوستيرون دورا حيويا في إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها وحركتها. كما تزيد الرياضة من إنتاج هرمون الملوتن (LH) والهرمون المنبه للجريب (FSH)، وكلاهما ضروري لنمو الحيوانات المنوية بشكل صحي. من خلال الحفاظ على التوازن الهرموني من خلال ممارسة الرياضة، يمكن للرجال تحسين خصوبتهم.
الإقلاع عن التدخين والكحول
إذا تريد أن تعرف كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية، فقبل أي شيء قم بإقلاع عن التدخين والكحول. يقلل التدخين من تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها الطبيعي وجودتها العامة، بالإضافة إلى زيادة تلف الحمض النووي للحيوانات المنوية. بينما يقلل الكحول من مستويات هرمون التستوستيرون ويضعف إنتاج الحيوانات المنوية، فإن الإقلاع عن هذه العادات يحسن تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويوازن مستويات الهرمونات ويزيد بشكل كبير من فرص الخصوبة.
تقليل التوتر والحصول على قسط كاف من النوم
يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى مشاكل هرمونية وجسدية مختلفة تؤثر على جودة الحيوانات المنوية. يمكن أن يزيد التوتر من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، مما يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية وحركتها. لذلك فإن تقليل التوتر يساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت نتائج جديدة أن الرجال الذين ينامون قبل منتصف الليل تزداد خصوبتهم ويصبحون آباء في وقت أبكر بفضل صحة حيواناتهم المنوية. كما أن الرجال الذين ينامون بين الساعة 8 و11 مساء يتمتعون بأفضل حركة وعدد ممكن من الحيوانات المنوية، وتكون لديهم فرصة أكبر لتخصيب البويضة.
فقدان الوزن
عند الرجال لا يقتصر تأثير زيادة الوزن على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل التمثيل الغذائي فحسب بل قد يؤثر أيضا بشكل مباشر على صحة الحيوانات المنوية وخصوبتها. تشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن يحسن من جودة الحيوانات المنوية. وفقا لدراسة جديدة شهد الرجال الذين فقدوا 10% من وزنهم زيادة بنسبة 40% في عدد الحيوانات المنوية و25% في حركتها.
حماية الخصيتين من ارتفاع درجة الحرارة
تحتاج الخصيتان إلى درجة حرارة أقل بقليل من درجة حرارة الجسم لإنتاج حيوانات منوية سليمة وعادة ما تكون حوالي 34 إلى 35 درجة مئوية. فللإجابة إلى السؤال: كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية، يمكننا القول: أي شيء يرفع درجة حرارة المنطقة التناسلية قد يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها. لحماية الخصيتين من ارتفاع درجة الحرارة يجب تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة والسراويل الماصة للسماح بتدفق هواء جيد.
كما أن الجلوس لفترات طويلة والاستخدام المتكرر للساونا أو أحواض المياه الساخنة ووضع الكمبيوتر المحمول على حضنك لفترات طويلة يمكن أن يرفع درجة حرارة الخصيتين ويضر بالحيوانات المنوية. ينصح بأخذ فترات راحة قصيرة في البيئات الحارة وارتداء ملابس قطنية فضفاضة والتأكد من إبقاء المنطقة التناسلية باردة. يمكن أن يكون لهذه الإجراءات البسيطة تأثير كبير على تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها وعددها وزيادة فرص الخصوبة.
تجنب المواد الكيميائية الضارة والإشعاعات والمعادن الثقيلة
التعرض طويل الأمد للمبيدات الحشرية والمذيبات العضوية والأصباغ، وملامسة الرصاص أو المعادن الثقيلة الأخرى، والتعرض للإشعاعات الضارة مثل الأشعة السينية، كلها عوامل تؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية وجودتها وتضر بحمضها النووي. للحفاظ على جودة الحيوانات المنوية ينصح بارتداء القفازات والكمامة عند التعامل مع هذه المواد والعمل في أماكن جيدة التهوية وتقليل التلامس المباشر مع المواد السامة قدر الإمكان.
تجنب بعض الأدوية
للإجابة على السؤال: كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية، يمكننا القول إنه قد تقلل بعض الأدوية الموصوفة طبيا من إنتاج الحيوانات المنوية السليمة ويعود عدد الحيوانات المنوية إلى طبيعته أو يزيد عند التوقف عن تناول الدواء. تشمل الأدوية التي قد تقلل مؤقتا من إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها ما يلي:
- بعض المضادات الحيوية
- مضادات الأندروجين
- الأدوية المضادة للالتهابات
- الأدوية المضادة للذهان
- الأدوية الأفيونية
- مضادات الاكتئاب
- أدوية الستيرويدات الابتنائية، والتي قد تؤثر على عدد الحيوانات المنوية لمدة تصل إلى عام بعد التوقف عن تناول الدواء
- الميثادون
ما بعد الكلمات
في هذه المقالة حاولنا الإجابة على سؤال كيف تزيد من عدد الحيوانات المنوية؟ لذا اقترحنا العديد من الحلول المناسبة لهذا الغرض والتي نأمل أن تكون مفيدة لكم.
إذا تبحثون عن حل لزيادة عدد الحيوانات المنوية لديكم، فيمكننا أن نقترح لكم أيضا أن إيران وجهة مثالية لهكذا العلاجات، إذ يتوفر أطباء ماهرون في جميع أنحاء البلاد والأسعار منخفضة بشكل ملحوظ مقارنة بالدول الأخرى.
يمكن القول إن تكاليف العلاج في إيران أقل بنسبة 35% مقارنة بالدول الغربية و50% مقارنة بتركيا. لهذا السبب تعتبر إيران مركزا للسياحة الطبية في الشرق الأوسط.
يدعوكم فريق كيرفول تريب، المتخصص في تقديم الاستشارات الطبية وبناء جسور التواصل بين المرضى والأطباء المهرة، لاختيار إيران كوجهة لبدء علاجكم. نحن نتعاون مع مركز مام، أحد أكبر مراكز علاج العقم وأطفال الأنابيب في إيران والشرق الأوسط والذي يتميز بخبرة وكفاءة عالية، بفضل أطباءه المتخصصين وعلاجاته المتطورة للغاية ونسبة نجاحه العالمية في مجال علاج العقم.
اقرأوا عن: