كيف أقوم بالمهام اليومية بعد نقل الأجنة؟
لدى العديد من النساء اللواتي يخضعن لعملية طفل الأنبوب يطرح هذا السؤال المهم: ما مدى حساسية الفترة التي تلي نقل الأجنة إلى رحم الأم؟ يعتقد الكثيرون أنه لا ينبغي ممارسة أي نشاط خلال هذه الفترة لتجنب الضغط على الجنين ولكن يجب القول إن هذا اعتقاد خاطئ نابع من قلة المعلومات. بس السؤال المهم هو: كيف يمكن القيام بالمهام اليومية بعد نقل الأجنة؟ للحصول على إجابة وافية ودقيقة، تابعونا حتى نهاية المقال.
هل يمكنني القيام بالأعمال المنزلية بعد نقل الأجنة؟
لا بأس بالنشاط في المنزل بعد نقل الأجنة. يمكن للمرأة القيام بعملها في المنزل أو حتى الذهاب إلى العمل بعد نقل الأجنة ولا داعي للراحة. مع ذلك يجب عليها الانتباه إلى ضرورة عدم إرهاق نفسها وإعطاء الأولوية لرعاية نفسها والجنين.
هل ممارسة الرياضة بعد نقل الأجنة ضارة؟
تعد ممسارة الرياضة من أهم المهام اليومية بعد نقل الأجنة ولكن ينصح بتجنب التمارين الشاقة في هذه الفترة وممارسة تمارين خفيفة ولطيفة بدلا منها. يحسن المشي القصير واللطيف الدورة الدموية ويقلل التوتر، ولكن ينصح بتجنب الجري والتمارين الهوائية ورفع الأثقال، وركوب الدراجات على التلال، والتمارين الهوائية عالية الكثافة. كما تفيد تمارين اليوغا والتنفس المريح ولكن ينصح بتجنب التمارين التي تسبب ضغطا على منطقة البطن.
ما هي الأطعمة المفيدة بعد نقل الأجنة والأطعمة الضارة بعد نقل الأجنة؟
بعد نقل الأجنة ينصح باتباع نظام غذائي متوازن وصحي يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات والبروتينات قليلة الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية. يجب تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والسكريات المضافة والكحول والكافيين. من المهم أيضا الحفاظ على وزن صحي وترطيب الجسم بشرب كمية كافية من الماء. بشكل عام يمكن توضيح الأطعمة التي ينصح بتناولها بعد نقل الأجنة والأطعمة التي يجب تجنبها كما يلي:
الأطعمة المفيدة بعد نقل الأجنة
- البروتين: مصادر صحية للبروتين مثل اللحوم قليلة الدهون والأسماك والبيض والبقوليات ومنتجات الألبان
- الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور
- الفيتامينات والمعادن: الخضراوات الورقية الخضراء والبقوليات والفواكه خاصة البرتقال
- الماء: ضرورة شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا
- الفاكهة والخضراوات: مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
- الحبوب الكاملة: دقيق الشوفان، والأرز البني، وخبز القمح الكامل والمعكرونة
الأطعمة الضارة بعد نقل الأجنة
- الأطعمة المصنعة: الأطعمة المعلبة، والوجبات السريعة، والوجبات الجاهزة
- السكر والحلويات: جميع أنواع الحلوى، والكعك، والمعجنات، والمشروبات الغازية
- الكحول والكافيين: ضرورة تجنب الكحول وتقليل من تناول الكافيين مثل الشاي والقهوة
- الأطعمة الدسمة: الأطعمة المقلية والغنية بالدهون
- بعض الفواكه: قد لا ينصح بالإفراط في تناول الأناناس وبعض الفواكه الأخرى.
- منتجات الألبان غير الصحية: الحليب غير المبستر
- اللحوم والبيض غير المطبوخ جيدا أو النيء: لا ينصح بتناول اللحوم والبيض غير المطبوخ جيدا أو النيء.
ما هي الأدوية التي يجب تناولها بعد نقل الأجنة؟
بعد نقل الأجنة من الضروري جدا تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. عادة ما تساعد هذه الأدوية على استقرار بطانة الرحم وزيادة فرص نجاح عملية انغراس الجنين. كما يمكن وصف الأدوية المضادة للالتهابات والمضادات الحيوية للوقاية من العدوى. يمكن القول إن الأدوية التي يصفها الطبيب لفترة ما بعد نقل الأجنة هي كما يلي:
- البروجسترون: ضروري لدعم بطانة الرحم الداخلية ومساعدة الجنين على الانغراس.
- الإستروجين: يساعد على تنظيم بطانة الرحم الداخلية وتهيئتها لاستقبال الجنين.
- مكملات الفيتامينات مثل حمض الفوليك، وفيتامين D، والحديد، وزيت السمك.
كما تُوصف بعض الأدوية الأخرى لمساعدة المريض، والتي نذكرها أدناه:
- المضادات الحيوية: للوقاية من العدوى.
- الأدوية المضادة للالتهابات: في حالة الالتهاب أو الألم.
- الأدوية المضادة للتخثر: في حالة مشاكل تخثر الدم وتقليل خطرها.
للانتباه: المهم هو أن يتناول المريض الأدوية وفقًا لتعليمات الطبيب وفي الأوقات المحددة، وتجنب الاستخدام العشوائي للأدوية.
كيف أستحم بعد نقل الأجنة؟
يظن الكثيرون خطأ أن الاستحمام بعد نقل الأجنة غير صحيح مع ذلك لا يمنع الاستحمام بعد نقل الأجنة ويمكن للمرأة الاستحمام بسهولة في هذه الفترة. مع ذلك يجب مراعاة عدم استخدام ماء ساخن جدا عند الاستحمام بعد نقل الأجنة فقد يضر ذلك بالحمل. كما يمنع استخدام الساونا والجاكوزي بسبب الحرارة الزائدة.
كيف أجلس بعد نقل الأجنة؟
لا داعي للقلق بشأن الجلوس بعد نقل الأجنة. يمكنك الجلوس براحة وفي أوضاع مختلفة لكن يجب الانتباه إلى عدم وجود أي ضغط على بطنك. جدير بالذكر أن الراحة بعد نقل الأجنة مهمة جدا ولكن لا ينصح بالإفراط في الراحة. بل ينصح بالحركة وممارسة بعض التمارين الرياضية خلال هذه الفترة لتحسين الدورة الدموية. يوجد أيضا مقال في كرفول تريب حول كيفية الجلوس بعد نقل الأجنة، يمكنك قراءته.
كيف أنام وأستلقي بعد نقل الأجنة؟
بعد نقل الأجنة ينصح عادة بالاستلقاء على الظهر قليلا، فقد يساعد ذلك على تحسين تدفق الدم إلى الرحم. مع ذلك يعد النوم على الجانب آمنا تماما. يعتقد العديد من الخبراء أن الأم يجب أن تنام في وضعية مريحة لها. النوم على الجانب الأيسر تحديدا قد يساعد على زيادة تدفق الدم والمغذيات إلى الجنين والرحم. قد تختلف التوصيات العامة باختلاف حالتك لذا يفضل استشارة طبيبتك أو أخصائية التوليد.
كيفية الصلاة بعد نقل الأجنة؟
تعد الصلاة أيضا من أبرز المهام اليومية بعد نقل الأجنة. يمكنك أداء الصلاة بشكل طبيعي بعد نقل الأجنة مع مراعاة بعض الأمور البسيطة. لا تحتاجين إلى الراحة المطلقة بعد العملية ولكن يفضل أداء حركات الصلاة بهدوء وتجنب الحركات السريعة أو العنيفة. إذا كنت تشعرين بالتعب فيمكنك أداء الصلاة جالسة على كرسي.
لمزيد من المعلومات حول المراكز الطبية المتخصصة، زوري صفحتنا عن أطفال الأنابيب في إيران.
هل ممارسة الجنس بعد نقل الأجنة مضر؟
عادة لا يشكل الجماع المهبلي مشكلة أثناء تحفيز المبيض ولكن العديد من النساء اللواتي يستخدمن أدوية عن طريق الحقن مشان عملية أطفال الأنابيب أو التلقيح داخل الرحم يعانين من تضخم المبايض مما قد يجعل الجماع غير مريح ويزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل التواء المبيض أو الحمل خارج الرحم.
لا يمنع الجماع أثناء علاج العقم بعملية أطفال الأنابيب ومعظم أخصائيي علاج العقم لا ينصحون الأزواج بتجنب الجماع تماما أثناء العلاج. مع ذلك ينبغي تجنبه في أوقات معينة أثناء العلاج لزيادة فرص الخصوبة.
هل يمكنني السفر بعد نقل الأجنة؟
نعم، يمكنك عادة السفر بعد نقل الأجنة. مع ذلك يفضل استشارة طبيبك للحصول على إرشادات حول حالتك الخاصة ونصائح طبية بشأن السفر. بشكل عام لا يمنع السفر جوا ولكن في رحلات السيارة الطويلة ينصح بأخذ فترات راحة والمشي لمسافات قصيرة بين الحين والآخر لمنع تجلط الدم. في الوقت نفسه تذكري شرب كمية كافية من السوائل، وتجنبي الأجواء الملوثة، وحافظي على نظافتك الشخصية أثناء رحلتك. بشكل عام، باتباع هذه النصائح واستشارة طبيبك لن تواجهي أي مشاكل في السفر.
الخاتمة
حاولنا في هذه المقالة تقديم إجابات بسيطة ومختصرة على المخاوف المتعلقة بالمهام اليومية بعد نقل الأجنة. في الواقع لا يمنع العديد من أطباء التوليد وأمراض النساء القيام بأي أنشطة يومية بعد نقل الأجنة لكنهم يعتقدون أنه يجب على المريضة التواصل الدائم مع طبيبتها واستشارتها قبل القيام بأي أنشطة مثل ممارسة الرياضة أو الصلاة أو ممارسة الجنس أو السفر.
يحرص فريق كرفول تريب المتخصص المكون من مستشارين ذوي خبرة، على تقديم خدمات علاج العقم بالتعاون مع مركز مام لعلاج العقم ويحرص على بناء هذا التواصل المستمر بين المرضى والأطباء حيث يشكل جسرا للتواصل فيما بينهم. كما ساعد العديد من مرضى العقم في الحصول على العلاج وحقق حلمهم للإنجاب على مدار السنوات الماضية.
المصادر
- https://crystaivf.com/: Top 10 Important Lifestyle Changes and Precautions After Embryo Transfer
- https://rmanetwork.com/: IVF and Exercise: A Guide to Healthy Fertility Treatments
- https://www.goodrx.com/: The 5 Best Foods to Eat After Embryo Transfer (and 3 to Avoid)
- https://www.novaivffertility.com/: guide on IVF medications
- https://www.dexeus.com/: Sex after embryo transfer: yes or no
- https://www.eurocareivf.com/: When is safe to travel after embryo transfer